Chris Carmichaels neues Buch entriegelt Geschwindigkeit für zerknitterte Triathleten

Boulder, CO, USA - Nach dem Erfolg seines Buches The Time-Crunched Cyclist hat der weltberühmte Ausdauersporttrainer Chris Carmichael ein neues Buch in der Time-Crunched AthleteT Serie veröffentlicht. Die Time-Crunched Triathlet: Race-Winning Fitness in 8 Stunden pro Woche bereitet Triathleten für schnellere Aufführungen in Sprint und Olympia-Distanz-Triathlons während der Arbeit in ihrem geschäftigen Lebensstil. Der Time-Crunched Triathlet ist ab sofort in Buchhandlungen, Bike- und Tri-Shops erhältlich und online.

Triathleten sind beschäftigte Leute - und nicht nur, weil sie in drei Disziplinen trainieren. Die Hälfte aller Triathleten unterstützt wachsende Familien - und behalten ihre Garagen voll von Tri-Getriebe, indem sie anspruchsvolle Vollzeit-Arbeitsplätze arbeiten. Doch für diese Zeit-Crunched Triathleten ist Triathlon nicht nur etwas, was sie an den Wochenenden tun. Triathlon ist ein Teil dessen, wer sie sind. Mit dem Time-Crunched Triathlet, können beschäftigte Triathleten für Geschwindigkeit trainieren und sogar wettbewerbsfähiger werden - in kürzerer Zeit.

Der Time-Crunched Triathlet nutzt die Kraft des High-Intensity Intervalltrainings (HIIT) und Tri-spezifische Workouts, um Athleten schneller im Triathlon zu machen, anstatt ihre allgemeine Ausdauersport-Fitness zu entwickeln. Das Time-Crunched-Programm entwickelt Fitness, wo Triathleten es am meisten brauchen, mit Ziegel-Workouts, um Triathlon-spezifische Geschwindigkeit und Fähigkeiten zu entwickeln. Die Kombination aus Intensität und Spezifität der Time-Crunched Triathlet ermöglicht es den Triathletinnen, mehr mit weniger Trainingseinheiten pro Woche zu erreichen.


Das Buch bietet Fortgeschrittene und Fortbildungspläne für Sprint- und Olympia-Rennstrecken an. Die Sprintpläne bereiten Triathleten für den Wettkampfsport in 6 Wochen vor und erfordern zwischen 4 und 8 Stunden pro Woche. Triathletinnen, die olympische Distanzen rasen, werden über 8 Wochen Geschwindigkeit schaffen, was 5-8 Stunden pro Woche oder bis zu 9 Stunden für den fortgeschrittenen Plan entspricht. Es gibt einen Bonus Time-Crunched Halb-Ironman Trainingsplan, um beschäftigte Triathleten vorzubereiten, die auf längere Rennen treten wollen.

Der Time-Crunched Triathlet bietet alle Werkzeuge, die Triathleten schnell erstellen müssen. Triathleten werden die Wissenschaft von HIIT lernen und wie das Drei-Sport-Training einen modifizierten Ansatz für Intensität und Ruhe erfordert. Das Buch bietet ein Tool-Kit von sorgfältig entworfenen Workouts, einschließlich der CTS Cycling / Running und Schwimmen Feld Tests, die persönliche Trainingsintensitätsbereiche zu etablieren. Carmichael und Rutberg erklären, wie man für HIIT, Erholung und Renntag treibt. Die Time-Crunched Triathlet bietet Coaching Beratung, wie man Workouts in anstrengenden Tagen planen und wie man die Trainingspläne für individuelle Bedürfnisse optimiert. Schließlich bietet das Buch einen Time-Crunched Krafttrainingsplan.

Triathlon macht mehr Spaß, wenn du schnell bist. Der Time-Crunched Triathlet gibt beschäftigte Triathleten einen besseren Weg, um den Tri-Lifestyle zu genießen.